如果你已经对左旋肉碱有个很好的认识了，那么你肯定会对他的减肥效果表示认可了，你也许会问，既然左旋肉碱是从肉类中提取的，那是不是多吃一些富含左旋肉碱的食物不是更好吗！这的确是个好主意，不过哪些食物富含左旋肉碱比较丰富呢，这就是我们今天的主题了。
日常生活中，象牛肉、羊肉这些红肉中是左旋肉碱的主要食物来源，其他以动物性的食物包括鱼、家禽和牛奶制品，印尼豆豉(由大豆发酵而成) 、小麦和鳄梨等均含有该营养素，还有就是现在的健力宝爱运动饮料中也含有左旋肉碱，所以在喝饮料的话，可以多选择健力宝爱运动哦！
虽然这些食物中富含左旋肉碱，但它的含量还是微乎其微的，光靠这些食物中摄取的左旋肉碱来减脂的话，是远远不够的。因此，对需要减肥的JMS来说， 光吃这些食物是很难瘦下来的。还是应当吃一些含有左旋肉碱的蛋白粉、左旋肉碱胶囊、左旋肉碱咀嚼片等等。
平时我们多注意吃这一类的食物还是很有好处的，虽然它们的含量很少，但总能补充一点左旋肉碱的。胖MM们可不能把这些食物当救星哦，以前看到的那些减肥食谱只不过是从侧面来减少热量的摄取量，真正要减脂的话，还得从外部补充左旋肉碱，并配合有氧运动才行。
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